为缓解期末压力，培养学生积极心态，增强心理韧性，构建和谐校园文化，12月19日下午，学院于集贤楼338开展了一场主题为“释放压力，心灵飞翔”的心理团辅活动。本次活动由心理部工作人员程梦玲主持，学院各年级30余位学生参与。

整场活动在暖场游戏“马兰花开”中拉开帷幕。在心理部成员的带领下，同学们通过轻松欢乐的小游戏，快速拉拢了心与心的距离。

压力报数环节。主持人讲述了诸如“马上期末考试了，却还未准备充分”“与室友吵架了，不知如何应对”“本月生活费余额不足”等各类压力情境，同学们认真聆听，紧密结合实际生活，快速从 0 到 5 选取一个数字来表明自身压力程度，主持人根据分数将大家划分为5个6人小组。

压力圈圈图环节。各小组在纸上画上不同大小的圆圈以代表不同程度的压力，经过分享发现同学们所面临的压力主要集中于就业、社交、考试、恋爱等方面，大家深入探讨了相应的解压策略，如畅享美食、聆听音乐、漫步散心等。各小组代表发言条理清晰、见解深刻，赢得阵阵热烈掌声。主持人在小组讨论期间密切留意动态，适时予以小结，分享了诸多实用的应对压力方法，诸如学习深呼吸、冥想等放松技巧，避免过度焦虑与胡思乱想，养成健康生活方式，确保充足睡眠与合理饮食等。

“突出重围”环节。现场气氛瞬间推至高潮。同学们回归大圆分成两组，一组为包围组，一组为突破组。活动中，突破组的同学满怀勇气，全力冲破包围组的防线，包围组则齐心协力坚守阻拦，一轮活动结束后双方轮换。同学们在活动中充分体悟到团队协作的力量与突破困境的喜悦，“突出重围”实则是在压力之下的坚守与奋进，是将压力转化为成长动力的关键历程。

“压力纸飞机”环节。同学们把心中的压力，无论是学习上的困惑、人际关系的烦恼还是对未来的迷茫都写在纸上，折成纸飞机，一齐扔出。看着纸飞机划过一道道弧线，仿佛压力也随之远去。

此次心理团辅活动形式丰富多样、内容精彩纷呈，为同学们搭建了释放压力、交流互动的平台，促进了同学们心理健康水平的提升与抗压能力的增强，在学院心理健康教育工作中发挥了积极作用。未来，学院将持续推进此类活动的开展，为学生的健康成长与全面发展保驾护航！